Jika ditanyakan kepada ibu yang sedang mengandung, hal apa yang selalu bikin excited? Salah satunya adalah melihat perkembangan janin saat memeriksakan kandungan di dokter. Terutama saat organ tubuh janin sudah tumbuh dan berkembang.
Saya masih ingat ketika hamil dulu, saat memasuki trimester kedua dan memeriksakan kandungan ke dokter, rasanya bahagia sekali ditingkahi debaran-debaran halus tatkala dokter memberitahukan mana kepala, kaki dan tangan janin saya.
Debaran-debaran itu kian meningkat ketika memasuki trimester akhir dan bagian tubuh si kecil semakin terlihat jelas. Termasuk dalam hal pengamatan jenis kelamin. Meskipun saya nggak pernah mempermasalahkan jenis kelamin calon bayi, tetap saja rasanya harap-harap cemas saat dokter memberitahu jenis kelamin bayi saya. Dan Alhamdulillah, ketiga anak saya, jenis kelaminnya cocok dengan perkiraan dokter.
Barangkali, bagi calon ibu yang baru pertama kalinya menjalani proses kehamilan, mengamati perkembangan janin bisa menimbulkan perasaan khawatir. Takut kalau jabang bayi mengalami hal-hal yang tidak diinginkan.
Nah, untuk mengatasi rasa khawatir itu, ada baiknya calon ibu mengetahui tips-tips untuk menstimulasi dan menjaga kesehatan janin agar dapat berkembang dengan baik dan optimal.
Berikut ini tips-tipsnya ya bunda :
Tips Stimulasi
Menstimulasi janin sejak berada di dalam kandungan, diyakini dapat meningkatkan kedekatan emosional dengan ibu dan memperlancar proses persalinan. Diantara bentuk stimulasi yang dapat dilakukan adalah :
- Membacakan ayat suci Al Quran
Bagi bunda yang beragama Islam, membacakan ayat suci Al Quran atau mengaji untuk calon bayi sangat baik dilakukan. Ini bisa dilakukan mulai trimester kedua. Dulu, saya selalu membaca Surat Yusuf, surat Lukman dan surat Maryam. Tetapi, pada dasarnya semua ayat Al Quran baik untuk dibacakan. Selain sebagai stimulan janin, juga bermanfaat untuk kesehatan psikis ibu menjelang persalinan dan insya Allah berpahala.
- Membaca buku
Membacakan buku untuk janin ternyata juga bisa menstimulasi perkembangan yang sehat. Khususnya pada trimester ketiga di saat janin mulai bisa merekam ritme, nada dan pola bahasa. Tidak perlu lama-lama kok bund, 10 menit setiap hari sudah cukup untuk stimulasi ini. Juga tidak ada patokan jenis buku yang dibaca. Jadi, bunda bisa membaca buku favorit bunda yang sekaligus menjadi “me time” untuk bunda sendiri.
Baca : 5 Keuntungan Ini Hanya Bisa Didapat dari Hobi Membaca
- Mengajak berbicara
Janin akan merasa tenang saat mendengar suara ibunya. Bunda bisa memulai mengajak bicara ini saat memasuki trimester ketiga. Semakin mendekati proses persalinan, bunda bisa berbicara dengan mengajak calon bayi untuk “bekerjasama” agar proses persalinan lancar, sambil melakukan usapan dan pijatan lembut pada perut.
Saat lahir nanti, insya Allah sang bayi akan mudah mengenali suara bunda dan mudah pula ditenangkan karena dia telah familier dengan suara ibunya sejak masih dalam kandungan.
Tips Menjaga Kesehatan Janin
Selanjutnya, untuk menjaga kesehatan janin selama masa perkembangannya, termasuk menjaga kesehatan bunda sendiri, bunda bisa melakukan tips-tips berikut ini :
- Berolahraga secara teratur khususnya senam hamil
- Mengonsumsi makanan yang bergizi, khususnya yang banyak mengandung asam folat yang bermanfaat bagi kecerdasan janin
- Mengonsumsi vitamin dan mineral
- Menghindarkan diri dari stres
- Istirahat yang cukup
- Mengonsumsi cairan yang cukup
- Menghindarkan diri dari kebiasaan buruk seperti merokok, minum minuman beralkohol, makan makanan berpengawet dan terpapar dengan bahan kimia terlalu lama
- Melakukan pemeriksaan kehamilan secara rutin
- Tidak mengonsumsi obat sembarangan
- Menjaga berat badan sesuai anjuran, yaitu pada kisaran pertambahan berat badan sebanyak 11 – 15 kg.
Bagi bunda yang ingin mendapatkan tips-tips selengkapnya tentang perkembangan janin dan info-info lainnya terkait kesehatan, bunda bisa mengakses aplikasi kesehatan Halodoc. Aplikasi kesehatan terlengkap yang akan memberikan informasi terkini seputar kesehatan, obat-obatan, rumah sakit, konsultasi dengan dokter hingga cek lab.
Demikianlah tips-tips yang dapat bunda lakukan selama masa kehamilan. Mudah-mudahan bermanfaat dalam menjaga kesehatan dan perkembangan janin sehingga tiba proses persalinan kelak.